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안녕하세요. 울산시민들의 사랑을 받기 위해 열심히 노력하는 울산 좋은 의료기입니다.심혈관질환에 도움이 되는 식품을 찾아보니 그린푸드 녹차에 대해 소개하였습니다.저도 매일 두 잔씩 마시고 있어요.몸이 가벼워지고 건강에도 신경을 쓰고 있습니다.무엇보다 본인의 건강이 제일이고 본인이 건강을 관리하는 것이 제일입니다.제 생각이에요 흐흐흐
하동녹차는 직접 만듭니다.
추석에 하동시에 댁을 방문했는데 녹차꽃이 예쁘게 피어있어요. 처음 보는 것 같습니다. 그린푸드는 녹색음식을 의미하는데 녹색은 시각적 긴장을 풀어주고 몸의 신경과 근육 등을 완화시켜주며 몸 상태를 좋게 하는데 도움이 됩니다.
녹차는 세계 10대 슈퍼푸드이며 그린푸드입니다.
녹차! 그 효능은?
- 콜레스테롤 및 혈압/혈당조절
- LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL의 경우는 더 높이는 것이 있습니다.이는 피에 섞여 흘러 동맥벽에 달라붙어 흐름을 막음으로써 심각한 심혈관 질환을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.장기간 규칙적으로 녹차를 마신 사람은 혈압이 떨어진다는 연구 결과가 있습니다.식전보다 식후에 차를 마시면 인슐린 기능이 향상되어 당 수치가 올라가는 것을 막을 수 있습니다.
녹차꽃이랑 상사화가 어울리네요
2. 면역력 증강
요즘 건강에 더 민감하고 관심이 많은 시기입니다.면역력만 증강된다면 코로나가 무서울 이유가 없죠.녹차 한 잔에 카테킨이 보통 100mg 들어있는데, 이 중 ‘EGCG’라는 비타민C보다 항산화 효능이 20배 높고 비타민C도 풍부하여 감기 바이러스를 예방하여 세포가 바이러스에 감염되는 것을 방지합니다.
3. 다이어트/스킨케어 녹색차에는 카테킨이라는 성분이 풍부하나 카테킨 추출물로 다이어트 식품이 많이 나와 있습니다.차를 마시면 신진대사가 원활하고 카테킨 성분으로 지방연소에 도움을 주며 다이어트에 도움이 됩니다.피부의 노화는 물론 자외선으로 인해 피부가 손상되는 것을 막아주고 각종 감염으로부터 보호해 줍니다.
섬진강 보이시죠!! 하동 녹차밭은 섬진강과 지리산에 둘러싸여 좋은 에너지를 받으며 전 국민의 건강을 지키고 있어 정말 감탄스러운 녹차입니다.
녹차 마실 때 주의할 점
빈혈이 있다면 시간차를 두자.
타닌 성분이 철의 흡수를 방지하기 때문에 철이 들어있는 빈혈제를 복용하는 경우라면 1시간 정도 시간차를 두고 차를 마실 필요가 있습니다.
2. 공복보다는 식후에 먹자
녹차를 식후에 마시면 당 조절에도 도움이 되지만 식전, 공복 시에는 위장이 아파 소화를 방해할 수 있습니다.식후 30분이나 1시간 이후가 적합합니다.
3. 냉증 유발
녹차는 차가운 성질을 가진 식품이므로 몸이 차가운 체질이나 냉증을 가진 사람은 따뜻한 성질을 가진 현미녹차를 선택하거나 물의 복용량을 적절히 제한하는 것이 좋을 것 같습니다.
4. 카페인 과다복용
녹차에는 카페인이 많이 들어 있습니다.커피나 초콜릿 기타 카페인 식품과 비교하면 적은 수치에 지나지 않지만, 그래도 카페인에 민감한 체질이라면 녹차 속의 카페인에도 민감해지기 때문에 불면증이나 신경과민, 두근거림 증상이 그렇습니다.카페인은적절하게섭취하면매우긍정적이지만과음하면어떤식품이든독이될수있습니다.
https://youtu.be/QL-9leVCk 8k
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