멜킨바ー도라브랑도로 만든 판 로울러를 사용했다. 이 판 로울러는 Made in Taiwan이지만 다소 낯설게 느끼고 확인하고 보니 요가 용품을 잘 만들기로 유명한 나라가 캐나다, 독일 그리고 대만이라고 한다. 그만큼 대만이 요가 관련 제품을 생산하는 것에 노하우가 축적된 나라라고.메루 킨에서 고품질의 요가 제품 생산 때문에 대만을 선택했다는 점이 신뢰할 수 있었다.
저의 메일 킴벌 드라마 판 로울러는 부드러운 매 로우 로즈 컬러로 홈 훈련에서 사용할 때 이유도 없이 기분이 좋은 색이다.사이즈는 엔경 15cm, 길이 91cm로 온몸 운동과 마사지에 사용하기 쉬운.강도는 딱딱한 뿐 너무 느슨하다 않고 초심자부터 숙련자까지 폭넓게 활용할 수 있다. 그리고 당장 쓰고 보자! 내가 홈 훈련시킬 때, 판 로울러에서 몸을 풀루틴 그대로 사용법과 운동 법을 정리했다.상반신 마사지
나는 폼롤러 운동을 할 때는 반드시 경추 부분부터 풀어. 목 부분에 베개처럼 폼롤러를 엎드려 좌우로 고개를 돌리면 낮 동안 딱딱하게 굳어 있던 목 뒷부분 근육이 시원하게 자극된다.
그리고 어깨에서 등으로 내려가면서 폼롤러를 굴려 마사지한다!
어깨~등 윗부분을 꼼꼼히 굴리면 어깨와 등이 벌어지는 느낌이 든다.
어깨~등 윗부분을 꼼꼼히 굴리면 어깨와 등이 벌어지는 느낌이 든다.
좌우 꼼꼼하게 해준다. 다만 저는 자극에 욕심을 내서 겨드랑이 부분이 빨갛게 점이 생겼다… 여름에는 민소매도 자주 입으니 주의해서 마사지해야 한다. 하체 마사지
상체 스트레칭을 마치면 이제 하체로 내려가.어릴 때부터 하체 부종이 심했기 때문에 폼롤러로 종아리 마사지를 할 때는 종아리뿐 아니라 종아리 앞 근육도 꾹 누르면서 마사지를 한다.그리고 허벅지 안쪽 근육도 꼭 폼롤러로 자극한다!폼롤러로 종아리→종아리 앞→허벅지 안쪽 롤링, 이것만으로도 하루 종일 부어버린 다리의 부종이 상당히 빠진다. 사용했을 때 폼롤러 자체의 기능성은 물론 내구성도 좋아 홈트레이닝용으로 폼롤러를 구입하는 분들에게 추천한다.제품 구매 링크 https://bityl.co/JPHL멜킨EVA 미니폼롤러 30cm 프리미엄 버들라 필라테스 하드 얇은 종아리 COZY:멜킨EVA 미니폼롤러 30cm 프리미엄 버들라 필라테스 하드 얇은 종아리 COZYbityl.co멜킨EVA 미니폼롤러 30cm 프리미엄 버들라 필라테스 하드 얇은 종아리 COZY:멜킨EVA 미니폼롤러 30cm 프리미엄 버들라 필라테스 하드 얇은 종아리 COZYbityl.co멜킨EVA 미니폼롤러 30cm 프리미엄 버들라 필라테스 하드 얇은 종아리 COZY:멜킨EVA 미니폼롤러 30cm 프리미엄 버들라 필라테스 하드 얇은 종아리 COZYbityl.co